Untuk bisa memiliki tubuh yang ideal, maka Anda harus tahu bagaimana cara membuat badan tinggi yang baik dan benar. Bukan hanya itu, tapi kami menyarankan kepada Anda supaya Anda memilih jalan yang alami. Maksudnya lebih baik Anda menghindari berbagai jenis obat-obatan kimia yang menawarkan penambahan tinggi badan secara cepat. Pasalnya obat-obatan kimia pastinya akan memberikan efek samping kurang baik apabila dikonsumsi secara berlebihan. Maka dari itu kami lebih menyarankan Anda untuk menggunakan cara yang cepat namun tetap alami. Pada artikel kali ini kami akan membagikan sedikit informasi kepada Anda mengenai bagaimana cara menambah tinggi badan Anda dengan cepat dan juga dengan cara yang alami Dan tips mendapatkan tinggi badan ideal ini diperuntukkan bagi semua orang baik pria ataupun wanita.
Cara Membuat Badan Tinggi dengan Baik dan Benar
Cara menambah tinggi badan tidak hanya sebatas dengan mengonsumsi obat-obatan atau suplemen saja. Akan tetapi ternyata bahan-bahan alami dan cara yang alami bisa Anda gunakan untuk memaksimalkan tinggi badan Anda. Ada beberapa kegiatan yang bisa Anda lakukan supaya tinggi badan Anda bisa bertambah. Ada juga beberapa jenis makanan alami yang wajib Anda konsumsi apabila Anda ingin tinggi badan yang lebih ideal. Tidak usah berlama-lama dan simak beberapa tips meninggikan badan secara alami berikut ini.
- Pemanasan atau Streching
Cara membuat badan tinggi secara alami yang pertama adalah dengan melakukan streching atau pemanasan ketika Anda bangun tidur. Caranya adalah dengan melakukan gerakan menendang secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri. Lakukan gerakan tersebut masing-masing sebanyak 75 kali setiap bangun tidur. Bukan hanya setelah bangun tidur saja, akan tetapi sebelum tidur pun ada gerakan streching yang perlu Anda lakukan. Gerakannya sedikit berbeda dengan gerakan setelah Anda bangun tidur. Posisikan tubuh Anda terbaring, tarik semua badan Anda kemudian renggangkan dan tidurlah dengan posisi yang benar.
- Olahraga Renang
Tips meninggikan badan yang selanjutnya adalah dengan berenang. Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga renang merupakan salah satu cara membuat badan tinggi yang cukup efektif. Apalagi jika Anda melakukan olahraga ini secara rutin. Jika Anda ingin badan Anda bertambah tinggi dengan cepat dan lebih efektif, berenanglah setiap hari dengan durasi minimal 30 menit. Dengan demikian tubuh Anda akan bertambah tinggi dan Anda bisa mendapatkan tinggi badan yang ideal.
- Olahraga Yoga
Selain dengan olahraga renang, cara membuat badan tinggi dengan olahraga lainnya adalah dengan olahraga yoga. Olahraga yoga dipercaya bisa membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Nah, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah olahraga yoga secara rutin. Cobalah melakukan yoga dengan mendengarkan musik instrumen lembut supaya Anda bisa lebih rileks menikmati setiap gerakan yoga yang Anda lakukan.
- Bersepeda Santai
Jika Anda hobi bersepeda, lakukanlah olahraga santai tersebut secara rutin setiap hari. Mungkin Anda bisa bersepeda di sore hari atau di pagi hari ketika Anda punya waktu luang setelah atau sebelum beraktivitas. Olahraga bersepeda merupakan salah satu cara membuat badan tinggi yang efektif dan alami. Pasalnya gerakan mengayuh sepeda ternyata bisa menstimulasi otot kaki Anda yang akhirnya akan berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan Anda. Kalau bisa usahakan usahakan luangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk bersepeda.
- Posisi Tidur yang Tepat
Selain dengan cara streching dan berolahraga, mengatur posisi tidur yang tepat ternyata juga cukup memengaruhi pertumbuhan tinggi badan Anda. Posisi tidur yang salah dan sembarangan adalah salah satu penyebab postur tubuh seseorang menjadi tidak benar. Misalnya tubuh menjadi lebih bungkuk sehingga tinggi badan menjadi tidak maksimal. Maka dari itu mulai sekarang posisikan tubuh Anda dengan benar ketika Anda sedang tidur. Hadapkan kepala ke arah atas, luruskan kaki Anda dan jangan gunakan bantal yang terlalu tinggi.
- Jangan Sering Begadang
Di kehidupan yang serba modern ini sepertinya pola hidup seseorang semakin sulit untuk dikendalikan. Dan salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah begadang atau tidur larut malam. Banyak sekali alasan seseorang untuk begadang, mulai dari mengerjakan tugas kantor, tugas kampus, tidak bisa tidur, nonton bola, dan sebagainya. Padahal hal tersebut akan membuat hormon melonjak dan akhirnya pertumbuhan tubuh akan terjadi pada saat Anda masih dalam kondisi terjaga. Itulah sebabnya pertumbuhan Anda saat tidur menjadi kurang maksimal. Maka dari itu jika Anda ingin tinggi, usahakan untuk tidak “mengorupsi” waktu tidur dan waktu istirahat Anda.
Makanan untuk Menambah Tinggi Badan
Selain beberapa cara membuat badan tinggi secara alami yang tadi kami jelaskan, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk memaksimalkan usaha Anda meninggikan badan. Pasalnya selain olahraga dan pola hidup sehat, pola makan juga cukup berpengaruh terhadap pertumbuhan tubuh Anda. Tubuh tentunya membutuhkan gizi dan nutrisi yang cukup untuk bisa tumbuh secara maksimal. Oleh karena itu beberapa jenis makanan ini wajib Anda konsumsi apabila Anda ingin memiliki tinggi badan ideal.
- Susu dan Produk Olahannya
Susu merupakan salah satu sumber kalsium yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Selain itu kalsium juga dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah tinggi badan. Kandungan lain yang ada pada susu dan berbagai jenis makanan olahannya adalah vitamin A. Di mana vitamin A berfungsi untuk memertahankan kalsium yang ada di dalam tubuh. Selain itu susu juga berfungsi dalam membangun sel-sel di dalam tubuh, sehingga perkembangan dan pertumbuhan tubuh akan lebih maksimal. Dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dalam sehari usahakan Anda mengonsumsi 2-3 gelas susu.
- Buah dan Sayuran
Cara membuat badan tinggi lainnya adalah dengan rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Kedua makanan alami ini sangat penting untuk kesehatan tubuh. Di mana buah dan sayuran adalah sumber vitamin, serat, kalium, serta asam folat yang jelas sangat bermanfaat untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh. Salah satu yang paling bermanfaat dari buah dan sayuran adalah kandungan vitamin A. Dan asupan vitamin A tersebu bisa Anda dapatkan dari jenis buah melon, jeruk, pepaya, semangka, dan sebagainya. Sedangkan untuk sayuran Anda bisa mengonsumsi labu, brokoli, bayam, kubis, dan sebagainya.
Itu tadi adalah pembahasan singkat kami mengenai bagaimana cara membuat badan tinggi dengan cepat dan secara alami. Pasalnya cara yang alami tidak akan memberikan efek samping negatif untuk tubuh kita. Jadi bagi Anda yang ingin mendapatkan tinggi badan ideal, mulailah pola hidup positif dan pola makan sehat seperti yang tadi kami sampaikan. Demikian artikel kali ini, semoga bisa menginspirasi Anda dan bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba.
